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冬こそ睡眠の質改善!秘訣はリビングにあり 冬は空気が乾燥しがちなため、就寝前に加湿器をつけると空気中の湿度が上がり、のどの渇きを防ぎ呼吸しやすくなるので、睡眠の質が上がります。 加湿器の水は週に1回は換え、本体は定期的に掃除を。リビングの温...